三亚亚龙湾沙滩放松。从三亚凤凰机场打车到亚龙湾，约50元。住宿选海景度假酒店，每晚550元，带私人沙滩和SPA，早餐海鲜丰富。行程5天：前两天沙滩+潜水，第三天天涯海角，第四天南山寺，第五天购物。建议带防晒霜和泳衣，订潜水需看天气。

我最近试了每天晨跑结合力量训练来减肥。第一周每天跑步30分钟，中途做3组深蹲15次、平板支撑30秒。饮食上控制碳水，每餐米饭不超过100克，多吃蔬菜沙拉200克。坚持3周后，体重从72公斤降到68.5公斤，腰围少了5厘米。注意事项是跑步前热身5分钟，避免空腹；如果关节有痛感立刻停止。别急于求成，每周减重控制在0.5公斤内。